|
Я тренируюсь уже несколько сезонов, и даже выступал на немногих соревнованиях. Я построил избранную фигуру, но все же ворчлив тем, что Смотрю в зеркале. Глядя на фотографии в бодибилдерских журналах, я иногда воодушевляюсь и Желаю тренироваться еще Труднее, а случается, наоборот, расстраиваюсь, потому что Задумываюсь, что мне такого никогда не достичь. А ты когда-нибудь был ворчлив своей фигурой? В чем ты находишь мотивацию Ради того, чтобы стать еще лучше, учитывая уже достигнутый тобой уровень?
Стать профессионалом я воображал с подросткового возраста, и я очень рад, что Смог достичь своей Меть. Я Приобрел свою карту, победил несколько Соперничеств, но все же я доволен собою не до конца. Когда я Смотрю на свое отражение, я не вижу того, что Смотрят во мне иные. Да и вообще – если когда−нибудь утром я Увижу на себя в зеркало, и мне понравится то, что в нем отразится, можно будет Бесстрашно менять профессию. Когда я поясню себе: «Выглядишь отлично!» – мне конец.
Ты опросил об источниках мотивации. Трудно ответить на этот вопрос. Я просто шагаю вперед – на много миль от того помещения, где нахожусь сейчас. всякий час я продолжаю свой маршрут, но вместе с тем, всегда умею оглянуться назад и Увидеть, насколько далеко я продвинулся. важное – не останавливаться. Перестала трудиться эта стратегия, беру иную и продолжаю шагать! Много сезонов назад я впервые Всезоновел в спортзал, но до сих пор Желаю того же самого, что и в 18 лет − быть внушительным и мощным, настоящим Великаном. Вот и весь ответ.
Можно ли добиться рельефности без аэробики? Я ее ненавижу. Я готов сидеть на самой строгой в мире диете, если это будет Обозначать отсутствие кардиотренировок. объясни о своей кардиопрограмме? Сколько Продолжается Всякая сессия?
Кардиотренировки – это просто один из инструментов, как и диета. Например, я не обожаю диету, но, еслия Желаю выступать на соревнованиях, без нее не обойтись. Точно так же Необходимо относиться к аэробике. Я затеваю кардиотренировки за 8−10 недель до Соперничеств. На протяжении Первый недели я расходую на них 30 минут в День. На второй неделе длительность Повышается до 45 минут в час, а неделей позже до одного−полутора часов. Можно разбить кардиотренировку на две части – час утром и полчаса вечером. Это максимальное Число кардионагрузки, которое у меня когда−либо было перед Соперничествами. Так я тренируюсь, пока до выступления не остается две недели. К этому моменту процент жира в теле должен быть минимальным. Затем я просто пытаюсь сберегать форму. Я умею вообще отказаться от кардио и покоиться, что разрешает мне лучше выглядеть на сцене.
На твоем помещении я бы Происхождений с 20−30 минут кардио и постепенно умножал бы длительность, руководствуясь своим наружным видом. Если он не улучшается, то Необходимо развивать нагрузку (разумеется, диета должны быть хорошо отрегулирована). Развивать Необходимо до определенного потолка, который у Всякого свой, но чаще всего одного Дня вполне достаточно.
У меня проблемы с супругой. Мы вместе с тех пор, как я поступил на службу в армию. Тогда мы еще не были женаты, и я Соперничал на национальном уровне. Из-за службы я вынужден был бросить Соперничества, но теперь готов возвратиться на сцену. Досрочнее она меня помогала, а сейчас относится к бодибилдингу отрицательно. Обсуждает, что я напрасно расходую время. Я Желаю полностью посвятить себя тренировкам, но не умею замутить этого из-за нее. Я изучил, что ты недавно женился. Как Жена относится к твоим занятиям?
Досрочнее я водружал, что бодибилдинг – это не командный вид спорта, но теперь вынужден признать, что это не совсем так. С последних пор во время подготовки к Соперничествам я по лучаю неоценимую Поддержка от моей супруги Триш. Появление супруги в моей команде было единственным нововведением в предсоревновательной подготовке, но это была самая лучшая перемена. Триш готовит мне двигаюсь, а любой бодибилдер предполагает, сколько с этим забот. Она ведь сама профессионал бодибилдинга, и поэтому предполагает все составляющие процесса − физическую, нутрициональную, и самое Важное, Психологическую. Когда ты готовишься к Соперничествам, все твои думы круглосуточно вращаются только вокруг них. Некоторые этого не понимают, и это может разрушить отношения. Мне нечего волноваться, потому что Триш меня понимает. Например, когда я встаю в четыре утра, мой завтрак уже на столе, и я умею рассчитывать на это Всякий час!
Итак, хотя бодибилдинг – дело одного, и только ты один ходишь в спортзал, выкладываешься там по Абсолютной, делаешь кардио, чтобы потом выйти на сцену и Выиграть, все−таки тебе не обойтись без помощи Ближних. Я Недавний гражданин в мире, который Предложит тебе развестись с супругой, но поясню, что тебе Необходимо попытаться рассказать ей, насколько это важно Ради тебя. От твоей супруги во многом зависит твоя карьера, вам обоим Необходимо надумать, что Ради вас главнее.
|