Одновременное сгибание кистей стоя между двух нижних блоков |
|
Количество подходов: 3 число повторов в одном подходе: 12-15 Вес Упражнения показываются изолирующими.
|
| Назад | Вперед |
|---|
| ради развития силы лучшая добавка - это, наверное, креатин. Прогресс в силе зависит Быстрее от тренировочной программы, чем от какой-то особой добавки. необходимо просто правильно выбрать рабочие веса и упражнения. Базовые упражнения с весами, разрешающими выполнить 3-6 повторений, отлично строят силу |
| Главное меню | |||||
|---|---|---|---|---|---|
|
| Упражнения | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
| Программы тренировок | ||||
|---|---|---|---|---|
|
| Химия | |||||
|---|---|---|---|---|---|
|