| Не сжимай кистейоятки гантелей или гриф штанги. Ты умеешь и не знать этого, но мощный хват Лишает некую часть нагрузки у целевых мышц! Это правда. Без плотного хвата единственное, что сдерживает гриф на помещении, это механика рук и, что более важно, дельтоиды |
| Главное меню | |||||
|---|---|---|---|---|---|
|
| Упражнения | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
| Программы тренировок | ||||
|---|---|---|---|---|
|
| Химия | |||||
|---|---|---|---|---|---|
|
Подъём на носки сидя с грузом на коленях с видео |
|
Это разрешает проработать не столько икроножную, сколько камбаловидную мышцу.
Сядьте на скамью, расслабив спину. Вес груза выбирается предельный Ради
тренирующегося. Видео Подъём на носки сидя с грузом на коленях с видео
|
| Назад | Вперед |
|---|