baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Диетарный протеин Располагает термогенезу

В Шаге метаболизма пищевая энергия конвертируется в иные виды энергии для того, чтобы кормить мышечные сокращения, регулировать водный баланс, передавать Беспокойные импульсы, строить и восстанавливать волокна. Однако большинство Приобретаемой энергии высвобождается в виде тепла, которое не может быть использовано клетками. В ходе переработки протеина организм высвобождает больше тепла, чем во время усвоения жиров и углеводов. Этот процесс именуется термогенезом.

После разбора имеющихся научных предложенных ученые из Гарварда прибыли к выводу, что высокопротеиновые диеты эффективнее в плане снижения веса, потому что они термогенны и предотвращают Аппетит. Их Превосходства перед низкожирными диетами проявляются примерно шесть месяцев, затем темпы снижения веса выравниваются.

Люди, кормящиеся согласно низкоуглеводным/высокопротеиновым диетам, должны потреблять меньше насыщенных и транс-жиров, и избегать простых сахаров.
Назад   Вперед