Парта представляет собой наклонную скамью, на которую трицепсом упирается рука с гантелью.

Предплечье и плечо плотно прилегают к ней. Подъемы веса выполняются к плечу до упора в 3 подхода на Всякую кисть по 12 раз.

 Видео сгибание бицепса на скамье Скотта