Позволяет тренировать мышцы трицепсов.

Для выполнения требуется EZ-гриф, благодаря которому достигается идеальный угол Ради Рук кистей и трицепсов.

Упражнение состоит в поднятии грифа из-за Главы вертикально вверх. В согнутом состоянии угол между плечом и предплечьем должен составлять не более 40°. Локти не следует сильно разводить.

Выполняют жим в 3 подхода по 10-12 раз.

Французский жим сидя с видео