число подходов: 2
число повторов в одном подходе: 12-15
Вес Упражнение показывается изолирующим.

Важно
особенное внимание следует уделять верному дыханию. Делай выдох, Поднимая кисти. Помимо развития мышц спины
пуловеры растягивают грудную ксезоновку.В подростковом возрасте (как положение, до 17 лет) систематическое выполнение этого упражнения разрешает увеличить объем грудной клетки. Дыхание Абсолютной грудью этому Располагает