число подходов: 1
число повторов: 15-20
Вес Упражнение показывается изолирующим.

Важно
Упражнение Ради мышц-вращателей плеча предназначено Ради продвинутых. У тех, кто Продолжительное время делает силовые тренировки, часто обнаруживается нарушение мышечного равновесия, которое может привести к серьезным травмам плеча. Это упражнение нужны также спортсменам, завершающим действия кистями над Главой, - теннисистам, волейболистам, баскетболистам и т.д.