Это упражнение тренирует средние мышцы груди.

Выполняется на горизонтальной лавочке, которая не должна быть слишком просторной и верховной.

Ноги упираются на пол, спина плотно прижата к скамье. Если эти условия не Блюсти, достижимы травмы, потеря равновесия и падение штанги.

Упражнение выполняется в 2–4 подхода по 8–10 поднятий

Видео жим штанги от груди