К сожалению, дальнее диалогов на эту тему, дело не пошло. В этом смысле, российский спорт Существует в каменном веке, ведь спортсменам приходится избирать стимуляторы, талантливые растить мышцы, методом проб и погрешностей, зачастую одновременно Пользуясь различные препараты и не предполагая даже, какие из них сработают, а какие принесут дополнительные "трудности" Вашему организму, и так отравленному "дурной" Едой и экологией.

Второй этап Ассортимента мышечной массы в моем случае пробился на "легких" анаболических препаратах - ретаболил, туринабол, нандролона деканоат. Но второй внушительный всплеск в Ассортименте веса предложило сочетание препаратов методом, который "качки" Величают "накладка".

Я Происхождений подготовку к юниорскому чемпионату города весной 1995 сезона, до Соперничеств оставалось 6 месяцев. При соответствующем весе 82 кг мой тренер установил мишень - 90. И я посвятил этому Всякий час, Всякой недели полугодового цикла тренировок.

Май и июнь нужно было посвятить Ассортименту мышечной массы, тренировки строились по принципу "три раза в неделю, через час".

Понедельник: грудь, спина, пресс;

Среда: квадрицепс, бицепс бедра, голень;

Пятница: дельты, кисти, пресс.

всякая мышечная группа включала по 2-3 упражнения по 6-8 повторений, Трудные веса, "благоприличный" отдых между подходами, распорядка 2-3 минут.

Я получил 6 ампул сустанона, 100 таблеток метандростенолона и 12 ампул туринабола depot (аналог ретаболила).

часы препарат и порции
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40
метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т. + сустанон 250 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 2 т. + сустанон 250 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 3 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 4 т.

метандростенолон 4 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 3 т.

метандростенолон 2 т. + туринабол 50 мг + сустанон 250 мг

метандростенолон 2 т.

метандростенолон 1 т.

метандростенолон 1 т. + туринабол 50 мг

метандростенолон 1 т.

Курс обязательно должен дополняться приемом аминокислот - BCAA и обыкновенных, комплекса поливитаминов и минеральных веществ, белка, в среднем, около 250 грамм в час. Как восстановитель, я Пользовался гонадотропин, еще 20 часов после курса, уколы длились через час по 1000 ЕД.

Итак, как говориться, подобьем бабки - через 40 часов практически не набрал жира и весил 89 кг. При этом, тренировочные веса в приседаниях выросли со 140 кг до 200, в жиме лежа со 100 кг до 140 (рабочий вес на 6 раз).

Я лежал в Абсолютной эйфории, но мой тренер "притормозил меня" и пояснил, что этот вес не будет смотреться на сцене, если его не выработать.

Так что Предыдущая моя задача была выработать вес, максимально разделить мышцы и добиться предельной дефиниции в межсезонье. Тренировки перешли в фазу "памп" - "2+1+1".

Понедельник: грудь, плечи, трицепс;

Вторник: спина, бицепс;

Среда: отдых;

Четверг: ноги;

Пятница: отдых;

Суббота: грудь, плечи, трицепс;

Воскресенье: спина, бицепс;

Понедельник: отдых;

Среда: ноги.

При таких тренировках доминируют изолирующие, "выжигающие" упражнения, Воздушный вес и не меньше 10-12 повторений. Надо пояснить, что не Всякому из спортсменов такие тренировки даются легко - одно базовое упражнение и два изолирующих не умеют удержать "мясо" в былых объемах, поэтому мой Личный вес снизился до 87 кг, хотя от самих тренировок я изведывал Большущий кайф.

Июль и август я провел в зале не отвлекаясь на отдых и курорты и Недавние два месяца диеты не Казались мне особо мудреными.

соперничества должны были состояться в конце октября и вторые два месяца осени мы "зарядились по самые не балуйся". Во-первых, у меня Возник партнер по тренировкам, довольно мощный КМС по пауэрлифтингу и к тому времени двукратный чемпион Москвы среди юниоров. Он восстанавливал форму, но при весе распорядка 75 кг приседал со штангой 180 кг довольно легко, а во-Первых, мы второй раз попробовали винстрол.

Тренировки строились по принципу двойного сплита - "3+1".

Понедельник: грудь (утро), спина, пресс (Бал);

Вторник: квадрицепс, пресс (утро); бицепс бедра, голень (Бал);

Среда: дельты, пресс (утро), кисти (Бал);

Четверг: отдых;

Пятница: грудь (утро), спина, пресс (Бал);

Суббота: квадрицепс, пресс (утро); бицепс бедра, голень (Бал);

Воскресенье: : дельты, пресс (утро), кисти (Бал).

часы препарат и порции
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40
стромба 1 т.

стромба 1 т.

стромба 2 т. + винстрол 50 мг

стромба 2 т. + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 4 т. + омнадрен 250 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 2 т.

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т. + омнадрен 250 мг

стромба 2 т. + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 2 т.

стромба 3 т. + омнадрен 250 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 2 т.

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т. + омнадрен 250 мг

стромба 2 т. + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 2 т.

стромба 3 т. + омнадрен 250 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг + примоболан 50 мг

стромба 3 т.

стромба 2 т.

стромба 3 т. + примоболан 50 мг

стромба 4 т. + винстрол 50 мг

стромба 3 т.

стромба 2 т. + примоболан 50 мг

стромба 2 т.

стромба 1 т. + винстрол 50 мг

стромба 1 т.

В обязательном распорядке принимать BCAA - до 8 капсул в час, по 4 два раза в час после тренировок и, конечно, нельзя забывать, что главной и неотделимой частью "химизации", показывается кормление.

В то время, мне привезли приятели из США диковинный в России сжигатель жира, по-моему, "Беверли дефинишн". И мне получилось при стартовом весе 87 кг выйти на подиум с весом 88 кг, то есть я убрал всю жировую прослойку и Добавил в весе, даже мой тренер был "в шоке".

Когда я вышел на сцену меня не узнали даже мои избранные знакомые. Так что вы умеете догадаться что я "взял" свою категорию, плюс победил в абсолютке. Впереди была "Россия".