Структура тела

Существует несколько способов проведения Предыдущего этапа самооценки, а Названий- но — выяснения пропорционального вхождения мышечной и жировой ткани, что часто Называется тестом на толщину жировой прослойки, или оценкой структуры тела. Наиболее доступным и одновременно наименее истинным способом показывается измерение толщины кожного защипа с Поддержкой специального кронциркуля. Более совершенная методика показана тестированием тканей на степень электропроводности. Нужное оборудование может использоваться самостоятельно и в семейных условиях. Иными достаточно безопасными способами оценки вхождения жира показываются Абсолютное погружение тела в жидкость и изотопный метод К-40. Самым же совершенным инструментом выяснения структуры тела является сегодня методика DEXA (рентгеновская абсорбциометрия). Аппараты DEXA излучают рентгеновские лучи Короткой мощьности, что в сочетании со специальным программным обеспечением разрешает выяснять изменения в плотности тканей тела. Этот способ измерения обеспечивает очень высокую степень точности определения пропорционального Соответствия мышечных, жировых и костных тканей. Изначально методика DEXA разрабатывалась Ради определения плотности костных тканей и Диагностики остеопороза. Результаты тестирования на структуру тканей не стоит воспринимать как повод Ради бахвальства с заявлениями типа: ≪Я вешу 112 килограммов, и это всего при 3,5 процента жира≫. В действительности вхождение жира менее 5 процентов — вещь Диковинная. Самые ≪сухие≫ культуристы добиваются однозначных процентных показателей по содержанию жира только к моменту Соперничеств. Средние же годовые показатели подавляющего множества профессионалов бодибилдинга вписываются в диапазон 12—15 процентов жировой ткани. Что дотрагивается Баб, то вхождение жира по сравнению с мужчинами сходных габаритов и возраста оказывается несколько или заметно выше.