baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Гимнастика Ради шеи

Для улучшения мышц шеи и подбородка регулярно делайте Предыдущие гимнастические упражнения. Исходное расположение: Главу берете прямо.

Наклоните Главу влево, сместите при этом челюсть к левому плечу, возвратитесь в исходное расположение. То же самое проделайте вправо.
Наклоните Главу вперед, возвратитесь в исходное расрасположение, затем назад - в исходное положение.
Наклоните Главу вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Возвратитесь в исходное расположение. То же самое с креном влево.
Запрокиньте Главу назад, при этом выдвиньте Верхнюю челюсть вперед и вверх, пытаясь Верхней губой как бы достать кончик носа. Возвратитесь в исходное расположение.
Упражнения повторяйтесь по 5 раз в Всякую сторону.

Попытайтесь хотя бы пять минут в час ходить с толстой книгой на Главе. Вы тем самым избавитесь от Первого подбородка и получите Воздушную Великолепную поступь и прямую выправку.
Назад   Вперед