baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Тренинг и востановление

Чтo тaкoe ceпapaция?
Сепарация (separation) -- это четкое разделение мышц, их бездонная прориванность. Так, если у билдера видно все пучки дельт, все головки бицепсов и трицепсов, то про него обсуждают, что он хорошо сепарирован. К сепарации приводят тренировки на рельеф плюс грамотная диета, разрешающая сбросить Избыточный жир.