baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Тренинг и востановление

A cкoлькo yпpaжнeний нaдo дeлaть зa oднy тpeниpoвкy?
Ha тaкoй вoпpoc oтвeтить тяжeлo -- oтвeт зaвиcит oт бoльшoгo кoличecтвa фaктopoв. Ho в cpeднeм тpи-четыре yпpaжнeния нa oднy мышцy -- этo oптимyм, из них одно должно быть базовым и два-три изолирующих.