Зерновые продукты огрубелого помола состоятельны белком, витаминами и волокнами и в них мало жира и холестерина. Употребление в пищу большего Числа таких продуктов Располагает потере веса и оздоравливает организм. Рекомендуется принимать в пищу зерновые продукты огрубелого помола. Очищенных зерновых продуктов следует избегать. Огрубелый помол должен содержать все три слоя Семени – эндосперм, отруби и ростки.

Восьмилетний Опыт, проведенный грамотеями Гарварда, Представил, что употребление в пищу большего Числа продуктов огрубелого помола предотвращает рост веса. Умножение Числа продуктов огрубелого помола на 40 г ежедневно предотвращает рост веса на 500
Добавление 20 г проращенного Семени в Будничную диету также уменьшает рост веса. располагает убавлению веса и употребление в пищу большего Числа Плодов и зерновых волокон. опыт Представил, что продукты огрубелого помола, Плоды и овощи чрезвычайно главная часть программы контроля над весом.