Образец кормления при наращивании мышечной массы

Сбалансированное кормление показывается одним из обязательных условий достижения Сильного физического развития,однако у Традиционного культуриста это условие очень часто не выполняется.Без Напряженного кормления все тренировки превращаются в бесмысленную трату времени.Верное кормление оказывает положительное противодействие и на эффективность стероидов.Дума тут проста : Еда играет Важную роль в накоплении мышечной массы.

Нужно ,чтобы идея о режиме верного кормления ,как гарантии будущих успехов нашей программы в целом,Влезла в нашу Психологическую область и Приобрела эмоциональную мотивировку.Важно до конца осознать и прочувствовать ,что без полноценного кормления вам не получится достичь своей Меть в культуризме.Если вы относитесь к этому требованию без должного психологически мотивированного энтузиазма .вы выдержите режим диеты не Длиннее одной-двух недель.А по-настоящему существенная отдача от верной диеты прибывает через месяцы ,а иногда и сезоны.

Мой режим кормления зависит от готовности.Самым главным элементом такой готовности показывается наличие в Бараке Необходимых качественных продуктов.Регулярные походы в супермаркет должны стать неукоснительным положением.Ниже приводится перечень тех продуктов ,которые я обычно закупаю Всякую неделю в супермаркете.

20 картофелин 4 десятка яиц
7 грейпфруктов 7 бананов
10 куриных ножек 1,5 кг.говяжьего фарша
700 грамм творога 500 грамм клубники
8 литров 2 % молока 500 грамм риса
1 литр апельсинового сока 2,5 кг. макаронных изделий
500 грамм овсяных хлопьев 1 кг. овощей
500 грамм сухофруктов 1 булка Белоснежного хлеба

Один раз в месяц я также покупаю углеводный напиток и яичный протеин,а также некоторые иные продукты.Такое кормление Стоит на удивление дешево!Приготовить пищу на основе перечисленных продуктов очень легко,гораздо тяжелее приобрести время ,чтобы Выпить е+.Моя программа кормления опирается на Порядке часа.Я завтракаю дома,весь час провожу на Деятельности,а ужинаю после возвращения домой.Как вы понимаете,во время Деятельности я не Обладаю способности приготовить.Поэтому я готовлю пищу вечером.Сидя у телевизора или занимаясь ещ+ чам-либо,я одновременно пеку картошку(10 Единиц за раз).Я храню е+ в холодильнике в движение 4-х часов;прохладная печ+ная картошка-Традиционное блюдо в моей диете.С Бала я варю макароны или вермишель,которые тоже ем в движение 4-х часов.Я за один раз готовлю 4 куриных ножки : их мне хватает на час-два.Я считаю,что правильно рассчитав время ,можно легко обеспечить себе регулярное и Бодрое кормление .

завтрак
8 : 00
4 яичных белка(подогретых и залитых
прохладным соком), 1 грейпфрукт, 200 грамм
творога,1 внушительная тарека овсяных хлопьев,
2 ломтика Белоснежного хлеба(с медом или вареньем)
2 чашки молока
Первый завтрак
10 : 30
80 грамм сухофруктов,1 печ+ная картофелина
1 чашка сока
обед
12 : 00
1 куриная ножка,200 грамм макарон,1 чашка сока,
1 печ+ная картофелина,1 банан или 1 иной Плод
при+м пищи перед
тренировкой
16 : 00
80 грамм сухофруктов,1 печ+ная картофелина,1 чашка
сока с углеводным напитком и яичным протеином
ужин
19 : 00
1 внушительная тарелка Винегрета,200 грамм поджаренного
говяжьего фарша или бифштекс,внушительная Доза
овощей,2 булочки или два Куска Белоснежного хлеба
вечерняя закуска
22 : 00
1 чашка йоргута,3 яичных белка (с соком)

Диета такого рода да+т 4500 килокалорий в час,плюс-минус 500.Эти калорииобеспечиваются на 60 % за сч+т углеводов,20%-белков и ещ+ 20% -жиров.необходимо упомянуть,что в движение часа я выпиваю около 10 чашек воды,большей частью в промежутках между при+мами пищи.После завтрака я принимаю витамины.

Эксперимент и исследования рассказывают,что максимально достижимый прирост мышечной массы обеспечивается при многоразовом ,регулярном кормлении.Нет никаких сомнений в том,что оптимальная программа кормления также главна Ради достижения верховных итогов в Вашем спорте,как и крепкое здоровье.

baimenhont.ru


Купить ткани оптом без лишних затрат.