Каждый богатырь должен обязательно Обладать дневник занятий. Он нужен Ради контроля самочувствия и тренировочных нагрузок, а также Ради планирования занятий на ближайшие часы, неделю, месяц.
Дневник Необходим Ради разбора спортивных удач и срывов. Он, как зеркало, должен отражать маршрут богатыря к умению и силе.
Дневники умеют быть различными. Дело не в их форме, а в вхождении. братская тетрадь может стать избранным дневником, если в нее регулярно заносить информацию о вхождениях тренировок, замечаниях по самочувствию и иные нужные сведения. ради практичного пользования наилучшей представляется развернутая форма дневника. Слева, возле порядковых номеров, столбиком нужно вписать имени соревновательных и специальных вспомогательных упражнений. В Верхней части листа следует разместить графы: "время тренировки", "Число подходов и подъемов", "тоннаж и мощьность", "Личный вес, пульс, давление до и после тренировки". Затем весь лист делится вертикальными полосами соответственно Числу тренировочных часов. Рекомендуемая форма дневника разрешает Смотреть тренировочный процесс, как на ладони. Богатырь без Особенного труда может проследить, как часто он завершает то или Другое упражнение, с каким весом, какие изменения проистекают в его самочувствии.
Избранным приложением к форме дневника будет графическое изображение тренировочных показателей во времени за определенный промежуток.
Графическое изображение объема и мощьности нагрузок Поддерживает наглядно разобраться в тех сдвигах, которые наметились в процессе занятий. С Поддержкой этого графика Воздушнее осуществлять перспективное планирование на любой Краткосрочной интервал, конкретно - месяц, сезон или любой иной.