|
|||||
| Не сжимай кистейоятки гантелей или гриф штанги. Ты умеешь и не знать этого, но мощный хват Лишает некую часть нагрузки у целевых мышц! Это правда. Без плотного хвата единственное, что сдерживает гриф на помещении, это механика рук и, что более важно, дельтоиды |